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中考体育心理辅导

时间:2020-08-07 21:08:37 中考 心理辅导 体育

 体育中考的心理训练与辅导 体育中考是初中毕业班工作的重要环。体育中考成绩的好坏 , 直接影响学生的升学及整个初中毕业班工作的圆满完成。

 而在学生的 素质, 技术已相对稳定的情况下 , 学生的心理素质则成为了体育中考 成绩好坏的关键。对学生来说,心理因素是他们在训练,考试中控制 自己的生理活动状态 , 调节技术动作的主导因素。心理训练的任务是 教会学生进行心理控制 , 维持身心力量的协调性 , 从而适宜地调整技 术动作。我所教班级的学生近几年来体育中考成绩一直名列广南县前 茅, 这与本人坚持根据初中生的生理和心理特点 , 加强考前的指导训 练是分不开的。

 1. 初三学生的心理特点 1.1 学习动机逐渐明确 在正确教育的影响下 , 初三年级学生开始意识到一些体育的社会 意义, 初步把锻炼身体与社会需要和自身变化结合起来。

 同时, 由于体 育成绩在中考中占 60 分比例, 体育成绩的好坏直接影响学生的中考 成绩, 这必然使得学生产生学习的动力和积极性 , 学习的动机也更明 确。

 1.2 自我意识的加强和承认差别但又自尊 . 随着年龄的增长 , 使学生自我意识得到进一步发展 , 学生在活动 中要求被承认 , 反对不公平 , 对教师的要求也相应提高了。同时 , 由于 身体素质和运动水平的差异日益明显 , 初三年级学生承认自己在某些

 项目或方面不及强者 , 但又不服输 , 因此总想在其它的项目能超过对 方。

 1.3 性格的相对脆弱和对自己缺乏正确估计 现在的中学生绝大多数是独生子女 , 从小养尊处优 , 比较少有挫 折经验。温室的生活造就了他们脆弱的性格 , 且往往不能正确的评价 , 看待自己。尤其是男生 , 极容易在受挫后作出极端行为。

 2. 体育中考前的心理训练与指导方法 根据初中生特别是初三学生的心理特点 , 可在体育中考前采取以 下的心理训练与辅导方法。

 2.1 帮助学生确立自信心 , 培养学生在考场上忘我的拼搏精神。

 帮助学生确立自信心 , 克服自卑感 , 培养学生在考场上忘我的拼 搏精神, 不仅能鼓舞斗志 , 消除胆怯, 且有助于学生自己形成一个争取 胜利的良性兴奋中心。

 调动机体内一切积极因素是取得好成绩的重要 条件, 但同时教师及家长也必须注意不要对学生提出过高要求 , 临考 前不要对他们表示 "过分关心", 以免学生焦虑紧张程度升高而影响其 技术水平的正常发挥。

 如学生雷某 , 他平时的素质及技术比较好 , 但在 第一次模拟考试中 , 由于父母对他的期望值很高 , 给他的心理造成很 大的压力。他一方面希望自己能超水平发挥 , 一方面又很不自信 , 因此 在比赛中显得瞻前顾后 , 犹豫不决, 结果只得了 53 分。我发现该问题 后, 找他分析了失败的原因 , 让他能正确看待自己 , 找回自信, 同时还 教会他一些考前放松的方法 , 促使他在比赛中达到兴奋点 , 最后他考 取了 60 分的好成绩 , 可以说是超水平发挥。

 2.2 恢复体力和脑力的心理训练 运动量的控制 , 是指导训练水平的重要因素。

 因此, 体育教师要制 订训练内容和计划 , 并根据近期测验成绩 , 分优, 一般和较差项目 , 做 到有的放矢 , 进行强化训练 , 主要是以应考项目进行强化 , 一般考前三 至四天运动量和强度不宜过大 , 同时, 注意全面安排各个应试项目的 大, 中, 小运动量的比例 , 切忌满项或超负荷 , 防止过度疲劳而引起临 场情绪波动 , 造成技术水平难以发挥。考前三至四天可以说是学生体 力和脑力的休整期 , 它可以使学生在考试时身心不是处在疲劳状态 , 而是处于兴奋状态。同时 , 也要注意组织好早操 , 课间操, 以保持常规 的运动量, 这也是调整 , 保持强度的重要手段之一。

 2.3 消除紧张情绪的心理训练方法 首先, 可以组织学生参加模拟考试 , 熟悉考场环境。临考前 , 组织 学生学习有关中考项目规则 , 要求和评分标准 , 做到心中有数 , 并有意 识地选择到考场进行模拟考试 , 以便适应环境 , 提高抗干扰和应付赛 场气氛的心理承受能力。在考前一至两天 , 最好再带学生熟悉一下考 场, 准备好应试物品 , 做到有备而战 ; 其次, 作好临场紧张情绪转移的 工作。根据学生的身体情况及个体差异 , 一般可在考前 30 分钟做一些 有助于放松紧张情绪的热身运动。如玩体育游戏 , 跟着节奏跳健身操 等, 并让学生在运动中谈一些愉快的事情 , 如讲笑话, 以提高神经系统 的兴奋性, 使肌体各关节 , 韧带, 肌肉群充分得到活动 , 同时也缓解 , 消 除学生的紧张情绪 , 从而形成一个良好的备考气氛。

 3. 善待差生, 引导他们形成正确 , 乐观的心态 , 力争在考试时发挥出正 常的甚至超常的水平。

 每个人都有自尊 , 爱和归属的需要 , 都希望能达到自我的实现 , 差 生更是如此。这里所指的差生主要是指由于学习态度或身体素质不好 等原因造成体育成绩差的学生 , 这类学生往往挫折感较强 , 心理脆弱, 考前更需要老师及他人的关注。

 由于学习态度差而影响学习成绩的差 生, 往往是内心极希望能获得好成绩 , 而表面上却是对学习成绩满不 在乎的样子。

 对于这样的学生 , 首先要找出产生该现象的根源 , 并与他 ( 她) 一道分析 , 点明要害, 端正他们的学习态度 , 使他们的思想与行为 统一。在这个过程中 , 教师更应该像一个朋友 , 让学生能感觉到老师是 爱护他( 她) 的, 希望他( 她) 能做得更优秀些。

 这一点, 对于那些由于其 他原因导致成绩差的学生同样重要。采用 " 一帮一" 计划和分组训练 , 对这类学生进行有效的强化训练 , 这可在考前一两个月实施 , 目的是 相应提高落后生的运动能力增强学生学习的信心。主要做法如下 : 根 据学生的身体素质 , 把学生分为上肢力量组 , 下肢力量组 , 素质组等, 并每组配备一到两个专项特长生 , 利用课堂的最后十分钟让他们针对 自己的弱项 , 有针对地训练 , 然后记录每次的练习情况 , 让学生看到自 己在进步, 成功的体验是信心的源泉 , 更是进取的动力 . 当学生看到自 己在进步时 , 他( 她)没有理由不努力。

 总之,结合初中生的生理 , 心理特点对学生进行考前的心理训练 和辅导, 能有效地消除学生的心理障碍 , 提高他们在应考时的心理活 动水平, 使身体素质和运动技术得到充分发挥 , 考出学生应有的风采 ,

 从而保证体育中考的圆满完成。同时 , 对学生在往后的文化科目考试 中也必将产生深远的影响。

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